RECOMENDACIONES PARA MEJORAR TU ESTILO DE VIDA ESTA CUARENTENA

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Actualmente encontrar la armonía y el equilibrio en las actividades diaria de cuarentena en casa, es un objetivo para mejorar nuestro estilo de vida. La Coach en Hábitos Martha de Muga, quien desde hace dos años es mamá Worldschooling, comparte con Tupperware algunas de las recomendaciones que a ella y a su familia les han funcionado al hacer educación en casa.

Haz acuerdos con tu familia
Platiquen qué objetivo y hábitos saludables van a incluir en su día a día: meditar, caminar, dormir temprano, comer saludable, tomar más agua natural en tu Eco Twist de Tupperware. Inicien de lo particular a lo general, es importante que todos estén de acuerdo pues la negociación es una parte básica para que funcione, anoten sus acuerdos y pongan esa hoja en un lugar visible para recordar los compromisos que adquirieron, esto hace a cada uno responsable de sus tareas, respetando así las actividades y tiempos de todos los miembros de la familia.

Tu espacio en orden
Te dará alegría y aunque no lo creas todos tendrán más claridad en lo que tienen que hacer, el orden físico da también orden mental al crear calma. En un espacio así, hay un mayor aprendizaje y productividad. Definan los lugares en los que pueden realizar ciertas actividades, así todos en comunicación fluirán de manera más natural, relajada y benéfica para la familia.

Rutina
Antes del inicio de un día en el que combinas trabajo profesional, educación en casa y tareas diarias de tu hogar, es fundamental que te tomes un momento para centrarte, aquí algunas ideas que puedes incorporar:
*Respirar profundo, iniciar con agradecimiento (simplemente por estar aquí), si te es posible medita, todo esto cambia la química de tu cerebro y estarás con mayor claridad y paciencia a lo largo del día porque son emociones que mantienen tu energía elevada.
*Usa lavanda u otras flores y hojas de árboles cítricos como mandarina o limón, mételas dentro de un Cazo Tupper Chef con agua y ponlas a hervir, posteriormente con cuidado colócalo en una superficie fuera del alcance de las manos curiosas de los niños pero suficientemente cerca como para que toda la familia respire esos vapores, verás los grandes beneficios energetizantes que aportan los aromas cítricos o relajantes de la lavanda, que algo tan sencillo de hacer te brinda. Cierra el día con acciones sencillas: apaga tus aparatos electrónicos, pon música suave, baja la luz, en fin lo que te mueva gentilmente para preparar un descanso reparador de manera más fácil.

Establece límites y toma descansos
Reconoce la diferencia entre tareas urgentes e importantes, asegúrate que las trampas de lo urgente no te quiten tiempo y energía. Recuerda programar momentos de descanso para ti y tus hijos, respira profundo, haz una caminata acompañada de un rico snack para recuperar energías, puedes almacenarlo o transportarlos en tus Tupperware. Así, tu creatividad se repondrá y tu cerebro estará más agudo. Recuerda que lo mejor es enseñar con el ejemplo.

Sé gentil
Es importante relajarte y dejar de juzgarte, si logras ser amable contigo puedes entonces serlo con los demás, recuerda todos hacemos lo mejor que podemos desde nuestro nivel de consciencia. Tus hijos están en construcción, bríndales lo mejor de ti en un contexto lleno de amor, comprensión y diversión, son las herramientas más poderosas para hacer seres humanos felices, sanos y responsables de su felicidad y aprendizaje.

Martha De Muga es Licenciada en Relaciones Internacionales por la UIA, consultora en Imagen Física, coach en Hábitos, coach en Aprendizaje Autodirigido, mamá Worldschooling y experta en Family Wellness.

Síguela en: IG @revivirnatural

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