El cerebro de los bebés mantiene actividad durante las horas de sueño, lo cual se debe a que se generan millones de conexiones neuronales que influyen en la memoria, el lenguaje y conducta emocional que empiezan a procesar en sus primeros meses de vida^. Es por ello que necesitan de una rutina de sueño y alimentación integral en la que se incluya DHA+ y MFGM~, ingredientes importantes que apoyan la formación de las conexiones del cerebro y ayudan a mantener un desarrollo adecuado.
La Doctora Gilda Stanco, con más de 20 años en el campo de la nutrición infantil destaca al respecto que, “los niños a partir de un año se están integrando a la dieta familiar y ésta puede aportar cantidades muy pequeñas de alimentos ricos en DHA como pescados y mariscos, por lo que es importante apoyar su dieta con alimentos adicionados con DHA+ y MFGM~”. La Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria (AFSSA, por sus siglas en francés) recomienda que los pequeños de 1 a 3 años de edad deben de consumir, al menos, 70mg diarios de DHA+. Ácidos grasos, como el Omega 3, benefician y estimulan la estructura y el funcionamiento del cerebro de los pequeños.
Dalia Braverman, consultora de sueño certificada, fundadora de Durmiendo con amor y directora del Instituto Integral del Sueño, afirma con relación al sueño infantil “el sueño es un proceso dinámico y social en el cual los padres jugamos un papel fundamental, enseñándole y ofreciéndole a nuestros pequeños hábitos saludables de descanso según sus necesidades y capacidades en cada etapa del desarrollo y esto ayudará a que ellos tengan un desarrollo óptimo.”
Puede comenzar a establecerse una buena rutina de sueño desde las primeras semanas del nacimiento y adecuarse conforme a las necesidades del bebé mientras crece . Algunas de las recomendaciones que los papás pueden empezar a implementar son:
0 a 6 meses
• Ofrecer de comer en cuanto despierte.
• Cambiar el pañal.
• Interacción durante el día.
• Diferenciar la iluminación del día y la noche para que pueda hacer asociaciones con la hora de dormir.
6 a 18 meses
• Un aseo que estimule la relajación.
• Asignar tiempo para cenar, incluir alimentos ricos en DHA+ y MFGM~.
• Interacción (juegos o lecturas).
• Espacio tranquilo designado solo para el bebé.
Por otra parte el Doctor Jorge Rueda, neurólogo pediatra, señala que “hay una asociación positiva entre el sueño y el desarrollo mental de los bebés. Para fomentarlo es importante que se establezcan rutinas de sueño saludables, además de ofrecerle una variedad de alimentos ricos en DHA+ y componentes como el MFGM~. Es importante recordar que es durante los primeros dos años de vida que se forma la estructura elemental del cerebro infantil.”
Una rutina de sueño tiene el objetivo de relajar a los bebés para que estén listos a la hora de dormir**. Si es complementada con una buena alimentación asegura que los padres pueden estar tranquilos de crearles un buen hábito para el resto de sus vidas.
**Las habilidades del desarrollo mental, como la inteligencia, dependen de diversos factores como una nutrición y estimulación adecuada.
~Membrana del glóbulo de grasa de la leche, MFGM por sus siglas en inglés. Como ingrediente añadido.
+Ácido docosahexaenoico.
^ Proceso que ocurre durante los primeros años de vida como parte del desarrollo del cerebro.
Center on the Developing Child (2007). The science of early childhood development. [citado 04/02/21]. Disponible en: https://developingchild.harvard.edu/resources/inbrief-science-of-ecd/
AFSSA. Avis de I´ Agence française de sécurité sanitaire des aliments relatif á l´actualisation des apports nutritionnels conseillés por les acides gras. 2010
Raising Children. Bedtime routine for babies and toddlers. Disponible en: https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/settling-routines/bedtime-routines [acceso 21 enero 2021]
