ALPURA AYUDA A FORTALECER TU SISTEMA INMUNE EN INVIERNO

No basta solo abrigarse durante la temporada de frio, ya que a medida que bajan las temperaturas, también debemos consumir alimentos que le proporcionen a nuestro cuerpo calorías y nutrimentos necesarios para ajustar nuestro cuerpo a los cambios de temperatura.

En enero los resfriados, catarros y la gripe son muy comunes. Una buena alimentación es esencial para aumentar el sistema inmunológico y regular el calor corporal para poder evitar cualquier enfermedad respiratoria; la nutrióloga certificada por el Colegio de Nutriólogos, Valeria Rubio nos comenta: “Las vitaminas y proteínas deben estar presentes en la alimentación de cualquier persona y deben ingerirse en cantidades apropiadas, ya que ejercen funciones muy importantes en el organismo, como mantener el buen funcionamiento del sistema inmunitario”.

La carne, el pescado, el huevo y los productos lácteos son los alimentos más ricos en proteínas, que permiten la formación de anticuerpos y ayudan al transporte adecuado de oxígeno.

Además, consumir cantidades saludables de alimentos ricos en Vitamina A – como zanahoria, col, espinaca, leche, queso y mantequilla – ayudan a nuestro organismo, a:
• Prevenir y combatir los resfriados.
• Aumenta la resistencia a infecciones de las mucosas como los ojos, los oídos, la garganta y los pulmones.
• Su constante consumo mantiene el aspecto saludable de la piel, ya que tiene una función antioxidante.

Cuando consumimos yoghurt, cereales, almendras, cacahuates, aceitunas y semillas de girasol, nuestro cuerpo también está absorbiendo vitamina D y E, productos que traen consigo los siguientes beneficios:
• Interviene en los procesos del sistema inmunológico
• Fortalecen los huesos, ayudan al buen funcionamiento de los músculos y ayudan a regular la temperatura corporal.

“En invierno se recomienda consumir verduras (como zanahoria, brócoli o calabazas) y productos lácteos alpura: leche, yoghurt, queso, y mantequilla, alimentos que cuentan con un alto valor nutritivo, principalmente por su elevado contenido en proteínas, calcio y vitaminas A y D”, afirma Valeria Rubio.

Tags from the story
Written By
More from Rosario Islas

NUTELLA INICIA LA CAMPAÑA MI FAMILIA NUTELLA

Lanza Nutella en México su exitosa campaña de personalización de etiquetas, ya...
Read More