Explican especialistas del Hospital Houston Methodist que la edad vascular es la medición que los especialistas médicos hacen sobre la aparente edad de las arterias.
Debemos también cuidar nuestro interior así como atendemos el aspecto físico, es decir a cada uno de los órganos y sistemas que nos permiten desarrollar de manera eficiente nuestras múltiples actividades diarias.
La edad vascular es la medición que los especialistas de la salud hacen sobre la aparente edad de las arterias. Para calcularla, el médico puede usar diferentes métodos en función de los factores de riesgo (colesterol, presión arterial, tabaquismo, edad, sexo) y usar una puntuación de calcio del corazón, que cuantifica la cantidad de depósitos de colesterol duro en las arterias.
Al respecto el Dr. Mohammed Chamsi-Pasha, cardiólogo del Hospital Houston Methodist DeBakey Heart & Vascular Center, señala: “La aterosclerosis (endurecimiento y engrosamiento de las paredes arteriales) ocurre lenta y silenciosamente, y puede comenzar desde los 20 años cuando el colesterol comienza a acumularse en las paredes de las arterias”.
“Factores de riesgo como el consumo de tabaco, la hipertensión no controlada y la diabetes, pueden causar daños graves a los vasos sanguíneos incluso en personas jóvenes”, explica la Dra. Linda Le, cirujana vascular del Hospital Houston Methodist DeBakey Heart & Vascular Center.
Recomendaciones para cuidar la salud y edad de tus arterias y vasos sanguíneos:
No fumes. “Fumar provoca rigidez en los vasos sanguíneos y acelera la acumulación de colesterol en las arterias”, asegura el Dr. Chamsi-Pasha.
Actívate. “El ejercicio aumenta el flujo de sangre a los vasos, lo que ayuda a prevenir la rigidez y también aumenta el colesterol HDL (bueno),” afirma dicho especialista.
Prefiere una dieta saludable. Concéntrate en comer “alimentos saludables para el corazón”, que implica más frutas y verduras, alimentos integrales, pescado y productos lácteos bajos en grasa.
Cuida tu salud en general. Sigue las instrucciones de tu médico para controlar la presión arterial elevada o el colesterol alto mediante modificaciones en tu estilo de vida. Si tienes diabetes, controla tus niveles de azúcar en la sangre.
Controla tu peso. Alcanzar y mantener un peso saludable, siempre significa un alivio para el corazón y mejora los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Limita el consumo de alcohol. En mujeres el consumo no debe exceder a una bebida al día, y en hombres no más de dos.
