BEBIDAS DELICIOSAS Y BAJAS EN CALORÍAS PARA PRIMAVERA

Ha llegado la primavera y el calor comienza a sentirse con más intensidad. Es momento de usar ropa ligera y prestar especial atención a nuestra alimentación e hidratación, ya que es una excelente temporada para disfrutar de los beneficios de alimentos frescos, como frutas y verduras de temporada, pero, también, de preparar deliciosas bebidas que, además de mantenernos hidratados, nos ayuden a refrescarnos con mezclas deliciosas y saludables.

Te presentamos cinco opciones sencillas para preparar en casa y, lo mejor, es que son bajas en calorías, por lo que podrás integrarlas sin problema a tu plan de alimentación.

CLERICOT FRUTAL SIN ALCOHOL

Ingredientes:

2 L de refresco de limón sin azúcar

Kiwi sin cáscara, en medias lunas

Durazno sin hueso, en cubos

Fresas rebanadas

1 rebanada de piña, sin cáscara

1 taza de zarzamoras

El jugo de 4 limones

Hielo al gusto

 

Preparación:

Exprimir el jugo de limón en una jarra, añadiendo las fresas, el durazno, el kiwi, las zarzamoras y la piña. Verter el refresco de limón. Mezclar y servir con hielo al gusto.

 

FRAPPÉ DE SANDÍA

Ingredientes:

2 tazas de sandía picada sin semilla

6 cubos de hielo

4 fresas

1 cdta. de estevia.

 

Preparación:

Coloca los cubos de hielo en la licuadora, tapa y tritura. Agrega la sandía y muele durante un minuto hasta obtener el punto frappé. Agrega la estevia y las fresas, y licúa durante 10 segundos más. La sandía es una fruta de la temporada y es muy refrescante.

 

AGUA DE LIMÓN Y MENTA

Ingredientes:

1 L de agua

El jugo de 8 limones

8 hojas de menta, fresca y limpia

 

Preparación

Vaciar en el agua el jugo de limón y añadir las hojas de menta. Permitir reposar en el refrigerador por al menos 15 minutos para infusionar sabores.

 

CHAMOYADA

Ingredientes:

1 taza de jugo de naranja sin azúcar

1 taza de mango, picado

2 tazas de hielo, en cubos

½ taza de chamoy líquido bajo en calorías para decorar

 

Preparación:

Licuar el jugo de naranja con el mango y una taza de hielo. Verter el chamoy en la licuadora y mezclar. Decorar los vasos con el extra de chamoy y vaciar el líquido de la licuadora.

 

*Chamoy bajo en calorías:

¼         taza                Salsa valentina

1 ½     cdta.               Stevia

¼         taza                Chile Tajín bajo en sodio

1          Cda.               Salsa Maggi

1          Cda.               Salsa Inglesa

¼         taza                Jugo de limón

 

Licuar todos los ingredientes, debe quedar espeso.

 

AGUA DE PEPINO

Ingredientes:

2 litros de agua

2 pepinos lavados y en trozos

El jugo de 3 limones

Endulza al gusto con sustituto de azúcar

Hielo al gusto

 

Preparación:

Mezclar litro y medio de agua con el endulzante. Licuar los pepinos con medio litro de agua y vierte esa mezcla en el agua previamente endulzada. Agrega el jugo de limón y sirve con hielos.

 

Anímate a preparar estas bebidas que sin duda refrescarán tus días de primavera y acompañarán tu alimentación saludable.