De acuerdo con las nuevas estimaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, la Organización Mundial de la Salud y asociados para la salud mundial, cada año se generan enfermedades respiratorias relacionadas con la gripe estacional.
Permanentemente el cuerpo humano y su organismo están expuesto a la invasión de virus, bacterias, hongos, etc., que pueden conllevar a enfermedades. Sin embargo, gracias a que el cuerpo dispone de un sistema inmune altamente sofisticado, es posible hacerles frente a través de la sana alimentación.
El buen estado del organismo es decisivo para tener buena salud y la dieta es uno de los principales factores externos que puede mejorar las defensas. Los alimentos ricos en vitamina A (o betacaroteno), vitamina C, vitamina E, vitamina D y antioxidantes además de otros nutrientes, mantienen el sistema inmunológico funcionando a un nivel óptimo.
Ante tal circunstancia, Manzanas Washington comparte tres consejos para que los mexicanos refuercen su sistema inmunológico.
Consume frutas
El consumo de manzanas durante los cambios de estación a otoño e invierno, podría contribuir a reforzar el sistema inmunológico, gracias a que contienen fibra, por su alto contenido en antioxidantes, vitaminas, minerales, entre otros, puede ser un gran complemento para conservarse sano.
Mantente hidratado
Establece una buena ingesta de líquidos bebiendo agua, té, infusiones, caldos y sopas. La deshidratación se asocia a un aumento de la temperatura corporal, confusión mental y dolor de cabeza. La sensación de sed disminuye con la edad, así que deben tener especial cuidado las personas mayores.
Realiza ejercicio
Es importante dedicar cada día un rato a practicar algún tipo de ejercicio para dar energía al tejido muscular, articulaciones, ligamentos, órganos internos, a través del movimiento. Con ayuda de la tecnología es posible buscar clases online.
Hoy en día se conoce que un sistema inmunológico saludable puede darle al cuerpo la protección adicional para hacerle frente a los padecimientos que puedan presentarse, es importante también procurar mantener un sueño adecuado.
https://es.bestapples.com/
https://www.facebook.com/ManzanasWashingtonMexico/
https://instagram/manzanaswashington_mex
https://youtube/manzanaswashingtonmexico
